Att göra lutande armhävningar mot en vägg, bänk eller låda är ett bra sätt att sänka belastningen i denna klassiska basövning.
Gör så här:
- Leta upp en stabil yta, förslagsvis en bänk eller låda.
- Ställ dig en bit ifrån den med händerna axelbrett isär på ytan, med kroppen rak och magen spänd.
- Sänk bröstet mot ytan genom att böja armbågarna och pressa dig sedan upp till startpositionen.
Tips: Ju högre yta, desto lättare – Om det känns för tungt, använd en högre bänk eller gör armhävningen mot en vägg. Ju lägre yta, desto tyngre – För att öka svårighetsgraden, välj en lägre bänk eller låda.
