VARDAGSKORT
Gäller måndag-fredag mellan kl 9.00-14.00.
Gymkort
MÅNADSKORT
Gäller i en månad.
DAGSKORT
Gäller i 24 timmar från angivet datum.
ÅRSKORT
Gäller dygnet runt i 365 dagar.
Gymsnack
Per-Anders, 82 år, tog hjälp av PT för att börja träna efter sjukdom
Per-Anders hade tränat hela livet men blev sjuk och behövde pausa. Ken hjälpte honom att komma igång igen.
Hälsofabriken
Snart öppnar vi ett gym till – dessutom ger vi rabatt på årskort!
I januari får vårt nyckelgym i Dalbo sällskap av ännu ett gym, i Möckelö!
Hälsofabrikens vd Sara Hougberg prioriterar trivseln på gymmet
Möt vår vd Sara Houberg och läs om hennes ambitioner för Hälsofabriken när gymmet växer.
Kom-igång
Aldrig tränat på gym tidigare? Tre olika sätt att komma igång!
Har du aldrig tränat på gym och är lite osäker på hur man egentligen börjar? I det här inlägget föreslår vi tre olika alternativ och tipsar om övningar!
Övningar
Gorillarodd med kettlebells
Gorillarodd med kettlebells tränar övre rygg, baksida axlar och bål på ett enkelt och skonsamt sätt.
Lutande armhävningar mot bänk eller låda
Lutande armhävningar tränar bröst, triceps och axlar, samt bålmusklerna för att hålla kroppen stabil.
Knäböj med kettlebell
Knäböj stärker benen, sätesmusklerna och bålen – men även höfter, knän och fötter.